首先，需要了解牛皮癣的基本情况。牛皮癣是一种免疫介导性的慢性皮肤病，可引起皮肤出现红色、银白色鳞屑斑块或丘疹。常见于头皮、手肘、膝盖等部位。该病不会传染，但可影响患者
首先，需要了解牛皮癣的基本情况。牛皮癣是一种免疫介导性的慢性皮肤病，可引起皮肤出现红色、银白色鳞屑斑块或丘疹。常见于头皮、手肘、膝盖等部位。该病不会传染，但可影响患者的心理和生活质量。
其次，需要明确自我治疗的局限性。虽然牛皮癣的治疗是长期的、综合的过程，但是自我治疗并不是完全无效的。对于轻度的牛皮癣病人，通过自我治疗能够缓解症状、控制病情，故而应该积极进行。
针对自我治疗的要求，以下是一些常见的做法：
1.保持皮肤清洁干燥：每天洗澡时可以用温水加少量油性浴液清洗皮肤，并尽量使用柔软、干燥的毛巾擦干皮肤。需要注意的是，过度搓洗、可能会损伤皮肤，不利于疾病的控制。
2.保持适度的湿度：干燥的气候可能会使牛皮癣病情加重。因此，在干燥的气候中，可以使用空气加湿器来保持适度的湿度，防止皮肤过度干燥。
3.注意饮食营养：牛皮癣与饮食有一定关系。研究表明，含锌、维生素A、C、D等多种营养素的食物有助于皮肤健康。同时，需要避免食用过辣、过油腻、过甜等可能导致皮肤过敏反应的食物。
4.心理疏导：心理压力是牛皮癣病人普遍存在的问题。患者需要认识到该疾病时一种慢性疾病，心态平和、正向调节才能更好的控制病情。
5.减少刺激：避免紫外线强烈照射，以及化学制剂的接触。同时，要避免穿着过密的衣服，这可能会增加皮肤摩擦，从而增加病情恶化的风险。
在进行自我治疗的过程中，需要保持与医生的沟通和联系，及时发现问题并进行调整。如果病情恶化或有其他身体异常，应及时就医。一般来说，对于牛皮癣患者而言，积极治病，规范治疗，控制病情非常重要，精神放松，保持良好的心态也是十分重要的。
